Relajación durante el sexo

¿Está familiarizado con el estado de ansiedad que a veces se produce durante la intimidad? Cualquier circunstancia puede causar ansiedad. Usted tiene problemas en el trabajo, la tetera está hirviendo en la cocina, su pareja no es demasiado cariñosa hoy. desaparece la excitación, reemplazados por irritabilidad. No hay nada que pensar en el orgasmo en tal estado. Pero si se relaja durante el acto sexual, toda la negatividad va a desaparecer. Te diremos cómo hacerlo correctamente.

Más a menudo son las niñas las que están en las nubes. Los chicos están extremadamente concentrados durante el coito. Lo principal es dejar de pensar en el pasado y el futuro. Debe permanecer en el estado “aquí y ahora”. Pero no siempre es posible ahuyentar los pensamientos molestos.

Causas del estrés

Nuestro cerebro consume hasta un 25% de toda la energía. Por lo tanto, el estado ideal de una persona es la vida de la máquina. Esto no es debido a la pereza. Esta estrategia de comportamiento ha sido elegido para nosotros por la naturaleza. En la antigüedad, los primates tenían una eterna falta de alimento. Comida tenía que ser obtenido diaria. Nadie pensó en reservas. El principio es simple: viví el día y que era bueno.

Cuando actuamos sobre una base instintiva, el cerebro trabaja a medias. Pero una vez que empezar a llevar un estilo de vida consciente, la circunvolución absorber todos los nutrientes de nuestro torrente sanguíneo. A partir de sobrecarga, caemos fuera de la realidad, de nuevo sumergirse en el pasado o futuro.

Pero hay otras razones para preocuparse:

• Problemas de vida. Si tienes mañana el día de pago de un alquiler o un préstamo, pero no hay dinero, la ansiedad está garantizada.
• Trabajo excesivo. Trabajar 12 horas 6 días a la semana es agotador. Solo el tiempo suficiente para dormir. Cual es el sexo.
• Condición dolorosa. Cuando me duele la cabeza, me duelen los huesos, solo quiero acostarme. Especialmente las niñas durante la menstruación.
• Timidez. En lugar de caricias violentas, piensas continuamente en no ofender a tu pareja sin darte cuenta.
• Complejos. La idea de tener sobrepeso no se me escapa de la cabeza. ¿Qué placeres carnales cuando masas de grasa cuelgan de tus muslos?

Esto es solo una parte de las circunstancias que le impiden disfrutar de los juegos de amor en la cama. Necesitas vencer las razones, entonces todo saldrá bien. El orgasmo será regular y frecuente.

Formas de relajación

Intentaremos aunar todos los métodos que ayuden a aliviar la tensión emocional y muscular. El alcohol y los antidepresivos no son nuestra elección. Estas sustancias dan un respiro temporal, pero luego solo intensifican las consecuencias desagradables.

Concentrándose en respirar

Concéntrese en las sensaciones que experimenta al respirar. Sienta cómo los pulmones se llenan de aire, el diafragma se expande y siente una oleada de fuerza. Luego, fija tu atención en la exhalación.

La concentración te devolverá rápidamente a la tierra. Los pensamientos negativos dejarán de correr para siempre. En un par de minutos, sentirá cómo la ansiedad se desvanece en un segundo plano. Lo principal es liberar tu mente y mantener alejados a los parásitos. Los ciclos respiratorios se pueden contar para un efecto adicional.

Aquí hay una trampa. Puede relajarse hasta el punto en que se queda dormido. Es poco probable que el socio aprecie esto. Por lo tanto, después de mejorar la condición, vaya inmediatamente al sexo.

Comunicación con un compañero

Pierdes la concentración. La emoción desaparece y la pareja espera que estés en alerta máxima. Empiezas a regañarte a ti mismo, tratando de hacer frente a la situación, pero solo empeora. Date cuenta de que no le debes nada a nadie.

Dígale a su pareja que no está lista para tener relaciones sexuales en este momento. Necesita tiempo para configurar. Es poco probable que un ser querido se enoje. Preferiría ofrecer su ayuda. Acéptalo con mucho gusto.

Los masajes, los besos suaves, las caricias son excelentes antidepresivos naturales. Y no necesitas química.

Tension muscular

Esta técnica es similar en acción a las prácticas de respiración. Tan pronto como vuelvas tu atención al interior de tu cuerpo, el vuelo de la fantasía se detiene. Esto es fácil de hacer. Aprieta las caderas, mantén la posición durante 10 segundos y luego relájate. Puede hacer esto con cualquier grupo de músculos.

Si la ansiedad es demasiado fuerte, apriete todos los músculos que pueda controlar durante 5 segundos. Esta tensión ayudará a reiniciar el sistema nervioso autónomo.

Si sientes que las cosas van bien, pasa a las caricias sensuales.

Meditación

La meditación se hace mejor antes del sexo. Pero si la ansiedad se toma por sorpresa, la práctica oriental es una buena forma de calmarse. Acuéstese boca arriba, cierre los ojos. Enfoque el ojo de su mente en el puente de la nariz entre los ojos.

Debería sentir que el área de su piel comienza a palpitar. Imagina una bola blanca de energía que tiene poderes curativos. Desliza lentamente la pelota por todo tu cuerpo. De arriba a abajo, y luego en la dirección opuesta.

Es importante respirar correctamente durante la meditación. Esta respiración no es con el pecho, sino con el vientre. Si aprende, podrá lidiar fácilmente con la ansiedad. La respiración abdominal normaliza el sistema nervioso.

Práctica constante

Si tienes relaciones sexuales un par de veces al mes, entonces cada vez empiezas a acostumbrarte a tu pareja de nuevo. Se olvidan las sensaciones agradables. Los pensamientos negativos pasan a primer plano. El sexo frecuente normaliza las relaciones. Hablamos de esto en el artículo “Qué pasará si tienes relaciones sexuales todos los días”.

Además de hacer el amor tradicional, prueba algo nuevo. Intenta dominar el anal, aprende a hacer mamadas o rimming. Cuantas más sensaciones nuevas, menos estrés. Llegará el momento en que no habrá tiempo libre para sumergirse en ti mismo. 

Si eres una chica, no temas tomar la iniciativa, los chicos agradecen este enfoque.

Creando silencio

El sexo es íntimo. Pocas personas quieren transmitir su vida sexual a toda la casa. Por lo tanto, cualquier crujido extraño puede inquietar. Los vecinos están perforando las paredes con un taladro percutor, alguien está hablando en voz alta en el pasillo. El teléfono está roto por llamadas del trabajo.

No debería ser así. Trate de elegir un momento en el que haya tranquilidad. Desconecta tu teléfono, elimina los sonidos extraños. Si esto no es posible, puede usar un truco de vida: compre tapones para los oídos en la farmacia o use auriculares inalámbricos con música romántica.

La melodía de fondo te ayudará a distraerte. El ruido dejará de molestarte. La excitación volverá a su nivel anterior. Todo lo que queda es acariciar a tu pareja y tener sexo caliente.

Resolución de problemas

A menudo posponemos la resolución de problemas para más tarde. No conduce a nada bueno. Lo negativo llega como una bola de nieve. Un día comienza a volar montaña abajo, destrozando una feliz vida sexual.

No permita que se acumulen problemas. Intente resolver situaciones difíciles lo más rápido posible, si los recursos lo permiten. ¿Es imposible? Luego, tome una hoja de papel y esboce un plan a largo plazo para deshacerse de sus problemas financieros y personales.

La grabación te ayudará a darte cuenta de que no todo está perdido. Una vez que tiene un plan claro, la complejidad deja de sentirse catastrófica.

Rotura

La fatiga se acumula con el tiempo. Si el trabajo ha pasado de ser un placer a una pesadilla, es hora de tomarse un descanso. Lo mismo ocurre con las relaciones. Los constantes reproches, escándalos y desencuentros bajan el grado de pasión. Un reinicio ayudará a que todo vuelva a su lugar.

Planifique un fin de semana activo para usted. A veces, dos días de descanso son suficientes para salir de la depresión. Y si puedes tomarte unas vacaciones, hazlo. Pero recuerde que esto es posible cuando no hay compromisos abiertos.

Si no tiene con qué pagar un préstamo o un gran proyecto de trabajo está atascado, es mejor posponer sus vacaciones hasta que haga frente a las principales dificultades.

Y luego todo, como dice el dicho: “Hice el trabajo, camina con valentía”.

Hablamos sobre formas de ayudarlo a relajarse durante las relaciones sexuales. Si utiliza nuestros consejos, experimentará un alivio sin precedentes. Un orgasmo poderoso no te hará esperar.