Cómo mantenerse saludable?

Si la inmortalidad individual se puede lograr? ¿Cuándo podemos esperar la victoria sobre las principales enfermedades de nuestro tiempo – de las enfermedades del corazón y el cáncer de la gripe?

Estas y otras cuestiones están estrechamente vinculadas. Y al final se encuentran con el problema de cómo vivir una vida larga, feliz y rico y bueno para la vida, la forma de evitar el envejecimiento prematuro y la muerte violenta?

Una vez que la gente comenzó a pensar en su vida tan pronto como se dio cuenta de que es muy corto, y empezó a pensar en cómo extenderlo. Los científicos en el pasado han expresado la idea de que ahora recibió una justificación teórica. Hipócrates creía que una persona no mueren a causa de enfermedades crónicas, y para unirse a ellos en alguna nueva enfermedad. La edad y dolencias crónicas, ha apuntado es cierto, sólo se establece el escenario. Por debilitado cuerpo se une a algunos nuevos, enfermedad aguda, y otros hombres con él ya no hacer frente.

Los estudios de autopsias de personas que han vivido 100 años o más mostraron que ninguno de ellos había muerto de viejo. Todos ellos murieron de la enfermedad. Si estas enfermedades se pueden prevenir o curar, entonces la gente habría vivido más tiempo.

Por supuesto, el envejecimiento es inevitable en la vida, y este proceso se produce no sólo en los ancianos, sino que nos acompaña durante toda nuestra forma de vida. Los científicos han observado muchos signos de envejecimiento que aparecen incluso en la era activo – de 20 a 60 años: la reducción del contenido total de proteína, incremento en el colesterol, la sustitución de rojo de médula ósea de hueso Yellow ósea, una disminución gradual en el bazo, amígdalas, ganglios linfáticos, atrofia del timo, etc .. . Pero sólo después de 60 años comienzan a mostrar síntomas, que se convierte gradualmente en un hombre adulto de edad. Después de 60 años de atrofia, y después de la desaparición del funcionamiento de los órganos principales de las células y su sustitución por tejido conectivo, disminución de adaptación (adaptabilidad) del organismo a los cambios ambientales; “Margen de seguridad” de edad madura comienza a tomar.

Por lo tanto, creciendo gradualmente en un organismo cambios fisiológicos conducen al envejecimiento, que precede a la muerte natural. En condiciones normales, estos cambios están en marcha desde hace mucho tiempo, una persona no se da cuenta de ellos y de toda la vida conserva la capacidad de trabajar, aunque su intensidad se reduce gradualmente.

Los últimos datos muestran que se produce el envejecimiento debido a los cambios en todo el cuerpo y todos sus órganos, que están reguladas por el sistema nervioso. Y cuanto más tiempo la función normal del sistema nervioso, la tarde llega el proceso de envejecimiento. Por el contrario, el sistema nervioso más pronto agotado, el envejecimiento es más rápido.

Para la prevención de cualquier enfermedad, por una lucha activa contra ellos el estado de la persona es muy importante, su endurecimiento, la formación, la resistencia física, y así sucesivamente. D. Se deben poder desde una edad temprana no es miedo de las dificultades y aprender a superarlos. En el desarrollo de muchas enfermedades es la culpa del hombre mismo. Si no tiene inmunidad si el cuerpo no hay fuerzas y medios para resistir, ningún medicamento, ningún tratamiento no ayudará. Toda la medicina se basa en que despiertan latente en la fuerza de resistencia del cuerpo, para fortalecer su lucha contra los agentes nocivos. Y cuando el cuerpo no tiene sus fuerzas para luchar, lo que tendríamos que usan medicinas, una persona no puede ser mejor. Y que tenemos en nuestra práctica son numerosos ejemplos. El hombre que confía sólo en la medicina, pero no hace nada para desarrollar, aumento de su fuerza corporal para resistir, para luchar con la enfermedad, haciendo un gran error, ya que la medicina no puede curarse a sí mismo, sólo ayuda al cuerpo. Además, se trata la enfermedad, pero no conserva la salud, que debe proteger a la persona que realiza todo lo necesario para fortalecerlo. Se llama prevención, prevención de enfermedades. La medicina ha hecho mucho y está haciendo para prevenir epidemias, pero la prevención individuo depende de la persona.

Lo que debilita el cuerpo, lo que socava su fuerza y ​​contribuye a la aparición de la enfermedad? En primer lugar, la pereza, la falta de voluntad para hacer demasiado movimiento, el deseo más horas de sueño, acostarse, estilo de vida sedentario o inmóvil. Los músculos y el funcionamiento de grasa de natación tejido humano, que es la tela inerte, no es capaz de resistir. Se debilita el cuerpo y la falta de limpieza, falta de higiene. La suciedad, el polvo contiene grandes cantidades de bacterias, incluyendo los que causan diversas enfermedades. Estos microbios están rodeados por el hombre y siempre dan en su cuerpo. Pero con una pequeña cantidad de dicha persona frente patógenos, especialmente si tiene una defensa bien desarrollados. Si las fuerzas se debilitan y recibe una gran cantidad de microbios – el cuerpo no puede hacer frente, y la persona se enferma. Y donde la suciedad, donde no hay salud, no son frecuentes y la enfermedad.

La aparición de la enfermedad contribuye a una vida ociosa. Cuando una persona trabaja duro, que es todo en un estado de tensión. fuerzas de la resistencia de su cerebro, todo el sistema nervioso se moviliza también están en alerta. , la gente perezosa relajado – y la totalidad de su función de protección también se debilita. En este momento, los factores negativos causan la enfermedad rápidamente.

Contribuir a la enfermedad y todos los malos hábitos que envenenan el cuerpo, la debilitan, y en primer lugar su función protectora.

Para estar saludable, un hombre tiene que cuidar de sí mismos. Salud – es el activo más valioso. Sin salud – hay felicidad. La vida se vuelve no sólo interesante, pero a menudo innecesario. No es de extrañar que hay un proverbio que un mendigo sano feliz enfermo rey.

Salud rara vez viene sola. Para ello hay que combatir, debe producir, que se preocupan por su preservación.

¿Qué se necesita para estar sano, y cómo comportarse si una persona para mantener la salud?
Dos ejemplos.

Viviendo en la misma casa dos amigos. Tanto los científicos, son más de setenta años. Un médico, ágil, delgado, muy animada. De alguna manera se deslizó en la escalera y rodó sobre su espalda, sintió un dolor agudo. Sin embargo, él se levantó y se acercó a la cama. El más mínimo movimiento del cuerpo causó un dolor insoportable. Se había roto tres de las apófisis transversas de las vértebras lumbares. bloqueo procaína no ayudó. Después de permanecer durante tres días, a pesar del dolor severo y se levantó con la ayuda de su esposa le hizo un vendaje, lo que le permitió caminar y sentarse recta, no inclinada, con poco o ningún dolor. Y a partir de ese momento comenzó a trabajar en el escritorio. Tres meses más tarde se retira el vendaje y ya no sentía el dolor.

Otro, lleno, con una gran barriga, le encanta comer y acostarse. Que le ocurrió problemas es atropellado por un coche y sufrió un húmero rota. dos semanas en el hospital, y luego fue dado de alta. Sin embargo, en el hogar, continuó a mentir. Mano inactiva, comenzó la neumonía congestiva con una alta temperatura. Los médicos comenzaron a dar antibióticos y hacer cerca de la luz, dejando el brazo sin tratamiento. Pasó un mes más. La neumonía se curó, sí se da el corazón de fieltro. No hubo interrupciones, hinchazón en las piernas. Comenzamos el tratamiento contra la insuficiencia cardiaca …

si iba a hacer que todo – es desconocido, pero la mano es también, sin duda, no será completa. Y todo por culpa de la integridad de la quietud. lesión en la mano era un pretexto y justificación para mentir. Dieta alta en calorías aumenta la plenitud y la inmovilidad, y este hombre ha puesto a sí mismo en el borde del desastre. Así las sabias palabras del hipocrático reciben la confirmación en la vida a cada paso.

Cuando la actitud negligente de su propia salud, puede utilizar rápidamente fuerza de la vida, incluso si la persona está en las mejores condiciones sociales y materiales. Y viceversa. Incluso con dificultades financieras, muchos de ellos sin, inteligentes y persona de carácter fuerte puede guardar de forma permanente la vida y la salud. Pero es muy importante que las personas se preocupaban por la longevidad de una edad joven. Proverbio, “Cuida el honor de su juventud” debe ser complementado por otro: “Tenga cuidado de la salud desde una edad temprana.”