Cuida a los jóvenes: los principales peligros que acechan en tu hígado

¿Eres abstemio y crees que es por eso que tu hígado no está amenazado? No importa como sea. Nuestro autor Tony Rehagen hablará sobre un peligro asintomático que puede en cualquier momento enviar su salud a una caída.

Después del nacimiento de mi primera hija, me di cuenta de que era hora de cambiar. Habiendo vivido sin preocupaciones antes de los 32 años, un día fui responsable de otro ser humano. Debemos comenzar a monitorear nuestra salud o, al menos, preparar un plan en caso de que el cuerpo fracase seriamente. Me pareció que la segunda opción era más simple, y decidí asegurar mi vida.

Pero luego la saliva se encontró de repente en la piedra. De acuerdo con las reglas de la compañía de seguros, antes de recibir la póliza, tuve que someterme a un examen médico completo. La mayoría de los indicadores, tales como la presión, el colesterol, el contenido de glucosa en el plasma me estaban dentro de un aceptable, pero un elemento ha obligado a los aseguradores para levantar las cejas en sorpresa: el contenido de algunas enzimas hepáticas en la sangre ya supera la tasa de 3 veces.

Experimentando una inquietante mezcla de ansiedad y sorpresa, fui al terapeuta. Aplastó mi lado derecho y no estaba contento: el hígado realmente estaba ligeramente agrandado. Las pruebas repetidas confirmaron un nivel elevado de enzimas hepáticas. El veredicto del terapeuta no me agradó: esta combinación de síntomas puede indicar daño hepático. Daño al hígado? “¿Qué diablos?” Es todo lo que podría exprimir en respuesta.

Todo el mundo sabe que nuestro hígado, con más frecuencia, sufre de hepatitis infecciosa y alcohol. Otras pruebas excluyeron a la hepatitis de la lista, pero, tal vez, realmente abuso el alcohol. Una o dos cervezas al día, más a veces una copa de bourbon por la noche, antes no pensé que era mucho. Especialmente para un hombre relativamente joven que es más o menos saludable vida: corro 3 km, 3 veces a la semana, yo como fruta de postre en lugar de bollos de crema, ya veces incluso de mascotas cuerpo varios brotes de brócoli hervido.

Sin embargo, el nutricionista todavía tiene algo por lo que culpar a mí: no me niego pizza con hamburguesas, así como papas fritas y tacos. Yo peso quintal, y mi índice de masa corporal (peso en kilogramos dividido por la altura en metros al cuadrado) es de 32, es decir, no me acaba de sobrepeso y obesidad. Pero estos kilogramos nunca causaron problemas de salud, mis análisis hasta hace poco siempre han estado cerca del ideal, y lo más importante, me siento bien. Incluso después de que el terapeuta sospechara mi “daño hepático”.

Cual? Infiltración de grasa Se le ocurrió una imagen viva de que los dedos que me explique el diagnóstico: “Imagínese que los depósitos de grasa formados en el interior de las células del hígado, y es, hinchazón, se vuelve como un trozo de calabaza caviar enmarañado.” El médico claramente no se arrepiente de mi imaginación, ni de mí. Parece haber decidido que lo beba en una semana no es el estándar 3-4 porciones de alcohol (1 porción estándar de alcohol – una cerveza de 330 ml o 40 ml de licores), tal como se indica en el cuestionario, y mucho más. A nadie le gustan los alcohólicos, que a su vez transforman su hígado en foie gras.

Unas semanas más tarde, sentado en la oficina de un gastroenterólogo, me repetí como un mantra que una porción de alcohol por día es útil, leí en alguna parte. Pero el doctor desgarbado de cabello gris engañó mis expectativas. Al principio me preguntó sobre la diabetes de mi madre, y luego decidió aclarar: “¿Comes pan, arroz, azúcar, papas, pasta?” Sí, por supuesto. Y respiro oxígeno y bebo agua.

Incluso sin sentir mi estómago, el gastroenterólogo se recostó en su silla y dijo que estaba listo para apostar: mis problemas no están directamente relacionados con la bebida. La grasa realmente se metió en el hígado (un hecho más tarde confirmado por ecografía y biopsia), pero no a causa del alcohol, por lo que mi enfermedad llamada “enfermedad del hígado graso no alcohólico”, o abreviado como hígado graso no alcohólico. En otras palabras, camino por el mundo con un trozo de grasa en el lado derecho.

Alcohol y grasa en el hígado.

No queremos que después de leer esta nota tenga la impresión de que la mayoría de los problemas hepáticos en la población masculina de nuestro planeta no están directamente relacionados con el consumo de alcohol. Esta vez decidimos decirles que una enfermedad hepática grave provoca no solo un consumo excesivo de alcohol, sino también obesidad. Es decir, si bebe un poco, pero come mucha grasa y dulce, entonces también corre el riesgo de cirrosis. Por favor leer esto, no hay que olvidar que lo contrario también es cierto: si se encuentra en gran forma, pero al abuso del alcohol, el hígado graso también se enfrenta con todas las consecuencias que de esteatosis y la cirrosis.

¿Por qué está tan mal?

Lo que me sorprendió más que mi propio diagnóstico es que a tres de mis amigos se les hizo exactamente lo mismo. Imagínese, hombres sanos de bajo consumo a la edad de 30-35, y luego obesidad del hígado. De que

Ya que todos somos gordos. De acuerdo con un estudio publicado en el American Journal of Epidemiology, EHNA se produce en el 19% de los estadounidenses, y los hombres mayores de 30 años y más en estas estadísticas – en las primeras líneas. En Europa occidental y Rusia, la situación es similar. Expertos vinculan directamente la enfermedad con una combinación de dos factores de riesgo: obesidad y la historia familiar de diabetes (de ahí el gastroenterólogo interés para mi madre para la diabetes). Los médicos siempre han estado hablando acerca de la epidemia de la obesidad en Europa occidental y América, y está ganando impulso rápidamente.

Por ejemplo, de acuerdo con el pronóstico, encargado por el gobierno del Reino Unido, se espera que para el 2050 el país el 60% de todos los hombres adultos nunca pierde de vista de su pene. Por cierto, hígado graso y puede desencadenar otras razones, el envenenamiento por ejemplo causados por la ingesta excesiva de alcohol. Pero acerca de los riesgos que son muy conscientes, y fuera de nosotros, en Rusia acerca de la cirrosis alcohólica sabe todos los hombres mayores de 15 años.

¿Cuál es el riesgo de grasa en el hígado? Mariana Lazo, hígado graso no alcohólico es el estudio en la Universidad Dzhona hopkinsa (EE.UU.), sostiene que los depósitos de grasa en el hígado, que aparecieron bajo los efectos del exceso de peso, tienen un 30% de los estadounidenses, pero los problemas de salud no se plantea en absoluto. El diagnóstico de NZHBP generalmente se realiza solo cuando el porcentaje de grasa supera el 5-10%. A partir de ahora, si usted no toma ninguna acción, la grasa en el hígado se vuelven más y más hasta que gane la esteatohepatitis no alcohólica (EHNA), que es la siguiente etapa de la enfermedad del hígado graso, que en el cuerpo aparecen cambios irreversibles como la cicatrización. A continuación, el proceso de destrucción del hígado es difícil de revertir, y lo más probable es que obtendrá la cirrosis, y luego completa el rechazo de órganos vitales. Además, NZFP puede conducir al desarrollo de cáncer de hígado, que es virtualmente incurable.

Sin embargo, el principal riesgo de hígado graso es que el diagnóstico de hígado graso no alcohólico para el diagnóstico de NASH suele tardar años, si no décadas, durante las cuales no tienen prácticamente ninguna síntomas. A menudo sólo una indicación indirecta de desarrollar NAFLD – es, como yo, niveles elevados de algunas enzimas hepáticas en la sangre.

Creo que ha llegado el momento en que debes saber buenas noticias. Para nuestra felicidad, el hígado humano es famoso por su capacidad de recuperación. Así, según Lazo, si los pacientes con hígado graso no alcohólico es posible perder peso en un 5%, a continuación, los resultados de los análisis sobre las enzimas hepáticas mejorado dramáticamente. Es por ello que el tratamiento de hígado graso no alcohólico, muchos médicos recomiendan una dieta baja en hidratos de carbono simples, sobre todo como la harina y el azúcar (el hígado puede procesar el exceso de carbohidratos en su propia grasa). Además, la carga física importante – de acuerdo con un estudio publicado en la revista Gut, el entrenamiento con pesas tres veces a la semana durante 8 semanas a reducir el contenido de grasa en el hígado en un 13% debido a la aceleración del metabolismo del tejido adiposo. Además, hay estudios según los cuales la formación aeróbica se combate eficazmente con NZFP.

No te demores para mañana

Teniendo en cuenta que tenía una etapa temprana de LND, el gastroenterólogo confiaba en que podría compensar el daño que mi hígado había causado. Me aconsejó que continuara haciendo footing regular y que redujera drásticamente la ingesta de carbohidratos. Y rechaza no solo las donas obvias, sino también, por ejemplo, las ricas en cerezas y uvas de fructosa. En todas partes escriben que cualquier problema con el hígado se ve agravado por el alcohol, pero el médico me dijo que una cerveza o una porción de whisky no le harían daño de vez en cuando. Acordamos que puedo 2 porciones de alcohol por semana. Reemplacé el pan regular sobre la mesa con arroz integral y blanco sobre marrón, eliminé completamente las papas fritas y el puré de papas de la dieta, así como la mayoría de los alimentos fritos y grasos, en un esfuerzo por reducir el total de calorías consumidas. Su lugar en mi plato fue tomado por ensaladas y hojas verdes.

Como resultado, durante medio año tiré unos 20 kg. Pero no importa cuán satisfecho esté el testimonio de las escalas, el principal resultado de la mortificación de la carne de seis meses fue caer al nivel normal de las enzimas hepáticas en mi sangre. Y sucedió Suspiré aliviado. En esto me gustaría poner fin, pero entonces no sabes toda la verdad sobre NZHBP (si estás cansado de esta abreviatura, puedes usar la frase “esteatosis del hígado”, esto es todo).

Hombre real

Como saben, la película termina en una boda, pero en la vida real todo está comenzando con ella. Desgraciadamente, me sentí tan alentado por la rápida victoria sobre la grasa en el hígado que comencé a volver a mi antiguo estilo de vida: me permití postres, comencé a ayudar a mi hija a lidiar con las papas fritas de millas felices. ¿Y qué piensas que mi hígado respondió a la indulgencia en la dieta? Precisamente, la acumulación de nuevas reservas de grasa.

Seis meses después, mis enzimas hepáticas nuevamente se elevaron en sangre. Cuando el gastroenterólogo vio las pruebas, dijo que tendría que cambiar la dieta a saludable de una vez por todas. Honestamente, juré mentalmente hacerlo. Es mejor que crecer en el estómago algo así como un coágulo de calabaza exprimida, que además, en 10 años, muy probablemente, me llevará a la tumba.

Cinco formas de salvar el hígado

Dale la comida correcta, mírala, y ella no te molestará por el resto de su vida.

1. Descarga el cuerpo

Si tiene sobrepeso u obesidad, pierda esos kilos de más. El exceso de grasa corporal entre otras cosas, provoca un aumento de la resistencia a la insulina, que se considera uno de los principales factores de desarrollo de hígado graso no alcohólico.
Su objetivo se encargó de que su índice de masa corporal era nunca más de 23. Los científicos de Taiwán han determinado que la figura ideal para aquellos que quieren evitar la esteatosis hepática. Por ejemplo, tal índice de masa corporal será para un tipo de 178 cm de altura con un peso de 73 kg.

2. Cambia el menú

Su hígado descompone las grasas y los carbohidratos que tanto le gustan, y también elimina las toxinas. En otras palabras, es un trabajo duro neutralizar toda la maldad que te acumulas en la mesa. Haga más fácil este hígado cambiando la dieta.
Su objetivo Apague las nueces del hambre, las semillas, las verduras y los pescados grasos. Científicos de Corea del Sur han encontrado que una dieta de este tipo ha defendido con éxito a los hombres de hígado graso no alcohólico, ya que estos alimentos ricos en vitamina K, ácido fólico y ácidos grasos omega-3.

3. Quemar en el gimnasio

El entrenamiento regular ayudará a su cuerpo a quemar los lípidos directamente en la sangre, hasta que tengan tiempo de alcanzar el hígado.
Tu objetivo. Asistir al gimnasio al menos tres veces a la semana. Los estudios realizados en Corea del Sur y el Reino Unido han demostrado que este es el mínimo que puede protegerlo de la enfermedad del hígado graso no alcohólico. Y no importa qué tipo de ejercicios hagas, lo más importante, haz al menos algunos.

4. No lo hunda en el vino.

Su hígado sufre si está gordo y come alimentos grasos. El hígado también sufre si llena el cuerpo con alcohol y no tiene tiempo para lidiar con los productos de la ruptura del alcohol. Y si estás gordo, come grasa, e incluso bebe, hazlo kranty.
Su objetivo Si no puede beber, no tome más de 2 porciones estándar de alcohol por día. De acuerdo con un estudio publicado en la revista Journal of Hepatology, por lo que tiene 2 veces para reducir el riesgo de adquirir NAFLD, incluso si tiene un peso extra.

5. Sigue la dosis

El paracetamol está bien anestesiado en las dosis recomendadas, pero no debe ser abusado. En los Estados Unidos, según la Oficina de la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), es decir, la sobredosis de paracetamol – la principal causa de insuficiencia hepática aguda.
Su objetivo No tome más de 4000 mg por día. Y no olvide que el paracetamol no es solo una droga independiente, sino que también forma parte de muchos otros medicamentos, por ejemplo, aquellos que alivian los síntomas de un resfriado.