Instrucciones para bolas vaginales
No todos los juguetes de una tienda de sexo solo están diseñados para aumentar el nivel de placer. Hay aquellos que pueden mejorar el estado de los músculos del suelo pélvico. Hablemos de bolas vaginales. Te enseñaremos a utilizarlos. Averigüemos cómo afectan la salud.
Es posible que haya oído hablar de los pequeños dispositivos redondos que se mencionaron en los libros y películas de la serie Cincuenta sombras. Gracias a esta historia, las bolas de Kegel volvieron a ser populares. Sin embargo, las mujeres japonesas los usaban ya en el año 500 a. C.
Cita
Las bolas tienen dos funciones:
- Estimulación sexual de la vagina.
- Fortalecimiento del músculo pubococcígeo.
Con la primera función, todo está claro. Lo mismo que un huevo vibrante . Placer. La segunda acción ayuda a tonificar los músculos que usan las mujeres para detener el flujo de orina. Estos mismos músculos se contraen durante el orgasmo. Aquí hay un diseño pictórico:
Los músculos bombeados agarran el pene del hombre con más fuerza. Esto es importante para mantener a su pareja con usted. Además, los músculos fuertes te ayudan a lograr orgasmos múltiples.
Estudios recientes han demostrado que hacer ejercicios de Kegel conduce a una mejor calidad sexual y una mayor excitación en mujeres posmenopáusicas.
Si ha dado a luz a un bebé, es probable que su médico le haya recomendado los ejercicios de Kegel, que pueden reducir la incidencia de incontinencia urinaria en el 50-60% de las mujeres, especialmente en aquellas que están sometidas a estrés.
El ejercicio también puede beneficiar a las mujeres con incontinencia fecal y vaginismo.
Apariencia
Ya a la venta puedes encontrar pelotas fabricadas con los siguientes materiales:
- Metal.
- El plastico.
- Vidrio.
- Silicona.
La opción más higiénica es la silicona. No hay poros en la estructura del polímero, lo que significa que el dispositivo es fácil de limpiar. No se acumularán gérmenes y virus dañinos en el interior. Los artículos de metal son demasiado pesados. No son aptos para principiantes. Simplemente no puedes sostener la enorme esfera dentro de la vagina. El vidrio también tiene mucho peso. Por lo tanto, al principio, debe dar preferencia a la silicona o al plástico.
Las bolas tienen un cuello de botella: una cuerda. Es mejor que consista en fibras sintéticas lisas. Los hilos naturales se rompen rápidamente y son difíciles de desinfectar.
Preparación
Antes de usar cualquier juguete sexual, debe lavarse con agua y jabón. Luego espolvorear con antiséptico. Luego, el dispositivo debe recubrirse con lubricante . La formulación a base de agua se seca rápidamente. Un lubricante a base de silicona es la mejor opción.
Algunos instructores recomiendan acostarse al insertar las bolas, pero es posible que le resulte más fácil ponerse en cuclillas. Si el dispositivo es doble, debe insertar las bolas una a la vez. Recuerde respirar, ya que contener la respiración mantendrá los músculos tensos. Esto complicará la introducción.
La tarea principal es insertar los juguetes más profundamente, más allá del hueso púbico.
Entrenamiento muscular
Primero tienes que levantarte. La gravedad hará que las bolas se deslicen hacia abajo, pero debes mantenerlas adentro apretando las paredes de la vagina. Estos son los ejercicios básicos de Kegel:
- Toma la posición inicial. Pies separados a la altura de los hombros, manos en las nalgas. Estos músculos deben estar relajados. Apriete los músculos del suelo pélvico
- Ponerse a cuatro patas. Deje que su cabeza descanse sobre sus manos. Apriete el músculo pubococcígeo. Dirección: hacia arriba y hacia adentro.
- Acuéstese boca abajo. Doble una pierna a la altura de la rodilla. Contraiga y relaje los músculos del suelo pélvico. Basta repetir esto 20 veces.
- Acuéstese boca arriba. Doble las piernas a la altura de las rodillas. Los tacones están en el suelo. Ponga una mano debajo de sus nalgas. Coloque el segundo sobre su estómago. Apriete sus músculos y relájese.
- Siéntese con las piernas cruzadas en el suelo. La espalda debe permanecer recta. Contrae los músculos hacia arriba y hacia adentro.
- Separe las piernas, coloque las manos sobre las rodillas y doble la espalda. Balancea tus músculos, apretando y relajándote alternativamente.
- Haz una pose de sumo. Tome una carga no demasiado pesada en sus manos. Póngase en cuclillas con la espalda recta. Luego regresa a la posición inicial.
Hay otro ejercicio poderoso. Acuéstese boca arriba. Quita la cuerda de las bolas vaginales. Tira de la cuerda tratando de mantener las esferas dentro de la vagina.
Hay muchas cosas que puede hacer mientras hace las tareas del hogar o incluso mira la televisión. Suena como un ejercicio débil, pero un hombre notará la diferencia cuando tenga relaciones sexuales. La vagina comenzará a estrecharse.
Algunas mujeres usan globos durante horas, pero tú decides. Puedes caminar con ellos el tiempo suficiente para hacer ejercicios perezosos mientras corres al supermercado o limpias la casa. Si las bolas se vuelven incómodas, retírelas.
Respuestas a preguntas
En este bloque intentaremos dar respuestas breves a preguntas populares.
¿Pueden atascarse las bolas?
La mayoría de las mujeres tienen cuello uterino. Esta es la abertura estrecha entre la vagina y el útero. El cuello uterino evita que nada ingrese al útero, lo que permite que la sangre fluya durante la menstruación. Incluso si no puede alcanzar las bolas fácilmente, no irán a ninguna parte. Basta con ponerse en cuclillas y esforzarse para intentar sacarlos.
Un encaje fuerte resuelve el problema en un 95%. Lo principal es que se queda afuera.
¿Cuáles son los mejores materiales?
Tienes muchas opciones. Si desea obtener los mejores resultados de su entrenamiento, elija las bolas más pesadas. Por ejemplo, metal o piedra. El vidrio será de peso medio, mientras que el plástico y la silicona serán los más livianos. Todas estas opciones no tienen poros, por lo que no tiene que preocuparse por el crecimiento de bacterias en ellas. Sin embargo, si las bolas están conectadas con un hilo normal, el hilo será poroso.
¿Qué talla debo elegir?
El tamaño es importante para las bolas. Pero no existe una solución única para todos. Si está más avanzado, es posible que necesite un dispositivo de menor diámetro para trabajar más los músculos. Si es nuevo en los ejercicios de Kegel, es mejor buscar juguetes más grandes.
Es posible que deba probar varias formas y tamaños antes de encontrar uno que funcione para usted. Su anatomía puede hacer que las bolas grandes sean incómodas. O puede optar por un solo dispositivo o la forma más ergonómica de las bolas vaginales tradicionalmente esféricas.
Hablamos de bolas vaginales. Son fáciles de usar. Basta con introducir el dispositivo en la vagina y realizar los ejercicios de Kegel. ¿No quieres estudiar? Simplemente tira del cordón tratando de mantener las esferas adentro.